Kasdieniniai patarimai

1. Apsvarstykite paprastos rutinos susikūrimą prieš miegą, kad pasiektumėte gilų atsipalaidavimą.
2. Užtikrinkite, kad jūsų darbo aplinka būtų švari ir tvarkinga, kad pagerintumėte koncentraciją.
3. Reguliariai planuokite trumpas pertraukėles judėjimui ir pasivaikščiojimui lauke.
4. Pasistenkite įtraukti keletą minučių tempimo į savo dienos rutiną, kad išlaikytumėte lankstumą.
5. Sudarykite geriamo vandens planą ir laikykite tiek butelį, tiek stiklinę visada šalia.
6. Skirkite kelias minutes tiesioginiam kvėpavimo praktikavimui, kad atpažintumėte savo pojūčius.
7. Subalansuokite savo kasdienybę tarp darbo ir poilsio laiko.
8. Raskite laiko bendrauti su artimaisiais ir draugais, net jei tai yra trumpas pokalbis telefonu.
9. Pasitelkite rašymą kaip būdą organizuoti ir permąstyti savo mintis bei tikslus.
10. Planuokite savo dieną įtraukdami vieną ar daugiau malonių užsiėmimų ar pomėgių.